Ostalo

Evo zašto ne biste trebali kupiti DNK komplet za mršavljenje

Evo zašto ne biste trebali kupiti DNK komplet za mršavljenje



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nedavno istraživanje pokazalo je da bi poznavanje vaših genetskih predispozicija moglo dovesti do većeg rizika.

Nije tajna da su kompleti za genetsko testiranje bili jedan od najtoplijih prazničnih poklona ove godine, jer je Ancestry.com samo na Crni petak prodao preko 1,5 miliona. Osim što prate vaše porodično stablo, ovi setovi iznose i neke prilično velike zdravstvene tvrdnje, poput pomoći u određivanju vaše plodnosti i sprječavanju hroničnih bolesti na osnovu vašeg ličnog genetskog sastava.

Budite u toku sa tim šta zdravo znači sada.

Prijavite se na naš dnevni bilten za više sjajnih članaka i ukusnih, zdravih recepata.

Najnovije tvrdnje nekih kompanija za genetsko testiranje su razumijevanje kako vaše genetske predispozicije mogu biti važno oruđe za gubitak težine. 23andMe se sada udružuje sa trenerskom službom za vještačku inteligenciju, Lark Health, koja pruža savjete za smanjenje tjelesne težine i prevenciju dijabetesa zasnovane na aplikaciji na osnovu vaših genetskih podataka. Iako ovo zvuči sjajno u teoriji, kritičari kažu da nema dovoljno istraživanja da bi se utvrdilo da bi se prehrana trebala temeljiti samo na vašem genetskom sastavu.

"Ideja je dobra, ali bez dokaza recenziranih publikacija s prospektivnom studijom nemamo saznanja imaju li ti algoritmi ikakvu korist", rekao je Eric Topol, genetičar sa Scripps Research Instituta Bloomberg.

Nadalje, nedavno istraživanje objavljeno u Priroda Ljudsko ponašanje otkrili su da učenje o vašim genetskim sklonostima zapravo može postati samoispunjavajuće proročanstvo, umjesto da služi kao vrijedan alat za prevenciju kroničnih bolesti i gubitak težine.

Istraživači sa Univerziteta Stanford raspisali su oglase za učesnike koji su zainteresovani za ishranu i vježbe zasnovane na DNK i genotipizirali 200 zdravih odraslih osoba. Učesnici su zatim podijeljeni u dvije grupe, od kojih je jedna radila test kardiorespiratornih vježbi, a druga je testirala sitost.

Učesnici odabrani za test vježbanja morali su trčati na traci za trčanje koliko god su mogli, dok su istraživači pratili njihov unos kisika i kapacitet pluća. Oni koji su izabrani za test sitosti morali su konzumirati čitav 480-kalorični tekući šejk, opisati svoju razinu sitosti, a zatim primiti test krvi za hormon sitosti. Pojedinci su zatim nasumično raspoređeni da dobiju ili „visokorizične“ ili „zaštićene“ rezultate testa na pretilost i ponovili su svoj odgovarajući test.

Nalazi su pokazali da su neki od onih u grupi za vježbanje kojima je nasumično dodijeljen rezultat "visokog rizika" za varijantu gena povezanu s niskom izdržljivošću zapravo bili lošiji na njihovom kardiorespiratornom testu drugi put nakon "saznanja" njihovih rezultata. Ovi su se sudionici lakše umorili i pokazali su smanjeni unos kisika i kapacitet pluća.

Želite pojačati svoju fitnes igru ​​kako biste lakše postigli svoje ciljeve mršavljenja?

Grupa sitosti je imala i mnoge svoje učesnike koji su dobili izvještaj o rezultatima “visokog rizika” sa iskrivljenim rezultatima nakon drugog testiranja. Čak i nakon što su dobili isti tekući obrok, sudionici kojima je rečeno da posjeduju varijantu gena za potiskivanje apetita izjavili su da se osjećaju sitiji nego prije. Učesnicima je na kraju studije rečeno stvarne genetske rezultate.

Studija je primijetila da su učinci percipiranog genetskog rizika na ishode ponekad veći od stvarnih učinaka povezanih s genetskim rizicima ove dvije varijante.

"Ako jednostavno prenošenje informacija o genetskom riziku može promijeniti stvarni rizik, kliničari i etičari trebali bi se boriti s odgovarajućim pragovima za koje je otkrivanje genetskog rizika opravdano", upozorili su autori studije.

Jasno je da je potrebno još mnogo istraživanja prije nego što zaista možemo vjerovati svojoj genetici kao kompasu za mršavljenje. Do tada postoji mnogo istraživanja o tome kako redovita tjelovježba, zdrava prehrana i jednostavno dovoljno sna mogu dovesti do trajnog gubitka težine i prevencije kroničnih bolesti.


Ako imate MTHFR mutaciju, evo ’s zašto trebate izbjegavati folnu kiselinu

Oko jedne trećine svjetske populacije ima mutaciju gena MTHFR, što ih dovodi u opasnost od problema poput anksioznosti, metaboličke disfunkcije, zdravstvenih problema s probavom, raka i neplodnosti. (1, 2, 3, 4)

Evo šta znači imati mutaciju gena MTHFR i zašto biste trebali izbjeći folnu kiselinu ako je imate.

Borite se protiv upale i stvarajte jednostavne, zdrave obroke! Napravili smo BESPLATNI 7-dnevni AIP plan obroka
Ovdje nabavite BESPLATNI 7-dnevni AIP plan obroka.


Pročitajte cijeli ugovor

Ali obično je široka saglasnost dio početnog ugovora koji potrošač sklopi s kompanijom kada podnese test na analizu.

"Očigledno je da postoji mnogo sitnih slova", rekla je Mary Freivogel, predsjednica Nacionalnog društva savjetnika za genetiku. "Svaki put kada učinite bilo šta i imate veliki, dugačak dogovor pred sobom, mislim da je toliko nas naviklo da samo kliknemo" slažem se "."

Čak i ako pročitate cijeli sporazum, koji može trajati i po stranicama, možda nećete razumjeti šta dajete dozvoli kompaniji, rekao je Hank Greely, direktor Centra za pravo i bioznanost na Stanfordskom medicinskom fakultetu.

Povezano

Zdravlje Uradio sam par DNK testova pa ne morate

"Ne postoji zakonsko ograničenje u pogledu onoga što bi mogli učiniti osim sporazuma koji s njima zaključite, a kojeg mogu i ne moraju izabrati", dodala je Greely. "Ako ga ne slijede, šanse koje ćete ikada saznati su vrlo, vrlo male."

I zaista nije važno je li vaš uzorak namijenjen za traženje predaka neandertalaca ili samo u potrazi za genima rijetkih bolesti. Nije važno je li uzorak uništen. Sam kôd je digitaliziran i može se dijeliti bezbroj puta i na bezbroj načina.

"To je najvrednija stvar koju posjedujete."

"Čak i ako samo pošaljete svoj DNK na genealoški rad, ono što te kompanije obično vode je SNP test na stotine hiljada markera, iako možda traže samo nekoliko stotina markera", rekao je Greely. SNP (izgovara se "snip") je polimorfizam s jednim nukleotidom, razlika od jednog slova u genetskom kodu koja može uzrokovati bolest ili koja može dovesti do vašeg pradjeda.

"Ta analiza pokazuje stvari o vašem zdravlju koje vam kompanija nikada nije rekla jer se njima to ne bavi", rekao je. "Oni se bave genealoškim poslom."


Kako tačno kuvate cicadu?

Pitanje je zaista kako ste vi can & rsquot pripremite cicadu & mdash insekti su svestrani koliko i hrana dolazi. Mlade cikade, zvane tenerals, općenito je najbolje jesti jer im tijelo još nije otvrdnulo, prema kuharici Cicada-licious: Kuhanje i uživanje u periodičnim cicadama, koju su 2004. godine objavili studenti postdiplomskih studija Sveučilišta Maryland, posljednji put kada se pojavio Brood X.

Da biste pronašli stambene objekte, Cicada-licious objašnjava, pretražite debla drveća u vrlo ranim jutarnjim satima i potražite bijelo-zelene bube, stavljajući ih u papirnu kesu dok idete. Odmah ih skuhajte ili ohladite, a njihova konzistencija ostaje netaknuta, ali zamrzavanje je najhumaniji način ubijanja insekata. Prije nego ih skuhate (obično kuhanjem, blanširanjem, prženjem ili pečenjem), uklonite tvrde dijelove poput krila i nogu, koji ne dodaju nikakav okus.

Odatle, divite se! Cicada-licious preporučuje jesti insekte u svemu, od knedli do banana kruha. Korisnici TikToka također su postali kreativni, poslužujući cicade pržene u tempura tijestu, zajedno s čipovima i umakom, obogaćene povrćem. U danima fakulteta, Kawahara je sam jeo cicade u sushiju i tjestenini, u kojima su bube postale ldquoearthy verzija škampa. & Rdquo


DNA Special: Sada se možete testirati na COVID-19 kod kuće s Coviself priborom


Evo važnih vijesti za vas. Donoseći važnu odluku, ICMR je odobrio komplet za kućno testiranje na koronavirus. Ovaj komplet se zove 'Coviself '. To znači da ćete sada moći raditi test na COVID-19 sjedeći kod kuće, a za to ćete morati potrošiti samo 250 rupija. Prije svega, dopustite nam da vam kažemo kako se pomoću ovog pribora možete testirati na koronavirus.

Za testiranje morate preuzeti aplikaciju pod nazivom 'My Lab ' na svoj mobilni telefon. Ova aplikacija će vam dati sve informacije o procesu testiranja korak po korak, a pacijentu će također dati pozitivan ili negativan izvještaj. ICMR je naveo da će za brzi test na antigen biti potreban samo bris nosa.

Nakon završetka procesa testiranja, osoba će morati snimiti testnu traku s istog mobilnog telefona, koja će se koristiti za preuzimanje aplikacije i registraciju.

Ovaj komplet za testiranje ima dva dijela, od kojih će jedan biti kontrolni dio, a drugi testni dio. Ako se trake pojavljuju samo na kontrolnom odjeljku 'C ', rezultat je negativan, ali se trake pojavljuju i na kontrolnom dijelu i na testnom dijelu (T), što znači da je test pozitivan. Najvažnije je da ćete s ovim kompletom za 15 minuta znati imate li koronavirus ili ne.

ICMR je rekao da one koji su pozitivni na ovom testu neće trebati ponovo ispitivati. Uz komplet za testiranje bit će priložen i priručnik u kojem će se pronaći sve informacije.

Iako se u kojoj se situaciji ovaj testni komplet može koristiti za testiranje na COVID-19, ICMR je dao potrebne smjernice i o tome.

ICMR je naveo da se brzi test na antigen preporučuje samo onima sa simptomima korone i ili onima koji su došli u kontakt sa onima kod kojih je potvrđena infekcija. DCGI je također dao odobrenje za prodaju kompleta na tržištu, iako će trebati neko vrijeme da dođe na tržište. O ovome smo za vas pripremili video analizu koju biste trebali pažljivo pogledati jer sadrži potpune informacije o tome kako napraviti test i kako znati rezultat testa.


Za i protiv dobijanja jorkširskog terijera

Jorkširski terijer je omiljena pasmina u cijelom svijetu, a zbog male veličine pasa, čak i kad su zreli, odabrana je pasmina za samce, starije osobe, osobe s invaliditetom i porodice.

Ovdje pronađite zašto biste trebali uzeti u obzir štene ove pasmine, ili zašto ne biste trebali, jer bi ljubimca kojeg odaberete trebalo lako ugraditi u svoj život i raspored.

Pros

Budući da su tako mali, ove pse, čak i kad postanu punoljetni, nije teško smjestiti u bilo koji dom. Kad je potrebno, možete ih nositi u naručju.

Osobe s alergijama smatrat će da je ova pasmina dobar izbor, jer ti psi ne linjaju puno, a to pomaže kada su u pitanju alergije.

Jorkiju su potrebne samo dvije šetnje dnevno, a ako imate dvorište i ostavite ga da se tamo igra, to je više vježbe nego što je potrebno.

Oni će razviti duboku naklonost prema vama i vašoj porodici, a poznato je da su vrlo prijateljski raspoloženi i laki za upravljanje.

Yorkies će signalizirati strancima da ulaze u vaš dom, a iako su male veličine, vrlo su hrabri.

Zbog svoje vrlo ljubazne prirode, Yorkies su odlični za porodice sa djecom, kao i za starije osobe koje žive same.

Na popisu ove pasmine nećete pronaći mnogo zdravstvenih problema, a to je sjajna stvar. Međutim, trebali biste imati na umu da hranite svog ljubimca visokokvalitetnom hranom za pse za Yorkies jer oni imaju tendenciju razvijati prerani gubitak zuba, a to se može spriječiti samo pravilnom stomatološkom njegom i pravilnom ishranom.

Cons

Iako izgleda da nisu svi Yorkiji isti, postoji jedna poteškoća koju im nije lako prevladati, a to je da ih nije lako probiti u kuću. Uz odgovarajuću količinu strpljenja i pozitivno pojačanje, to ćete uspjeti prevladati.

Ovi vrlo društveni psi voljet će vas i trebat će vam vaše prisustvo barem nekoliko sati dnevno, ako ne i više. Ako ostanu sami predugo, mogu razviti tjeskobu zbog razdvajanja, popraćenu destruktivnim ponašanjem.

Kao što je ranije spomenuto, Yorkies mogu biti odlični psi čuvari, ali, u isto vrijeme, ako ne stupe u kontakt s dovoljno ljudi, skloni su biti sumnjičavi prema bilo kome.

Budući da su mali psi, Yorkies su vrlo nježni. Pad može biti dovoljan da se neke kosti slome, a one ne podnose hladnoću. Nemojte koristiti grube taktike s ovom pasminom tijekom igre ili treninga, jer se psi mogu lako ozlijediti.

Tania je stalni pisac i ljubitelj kućnih ljubimaca. Ona je na misiji pomoći vlasnicima kućnih ljubimaca da pronađu najbolje proizvode za svoje kućne ljubimce. Posvećena je korištenju svojih pisačkih i istraživačkih vještina za stvaranje informativnih postova koji će roditeljima kućnih ljubimaca pomoći da se brinu za svoje voljene saputnike i da ih održe zdravima i sretnima.


Stigao je plan ishrane zasnovan na vašoj DNK & mdashEvo šta trebate znati

Trebate li potražiti gene za rješenja za mršavljenje?

Ove sedmice kompanija pod nazivom Digital Wellness objavila je novi proizvod pod nazivom DNK plan ishrane. Čini se da je plan jednostavan: prijavite se na Internetu i zatim učitavate svoje podatke s AncestryDNA ili 23andMe, dvije popularne usluge koje ljudima pružaju detaljne genetske profile. Plan DNK dijete analizira vaše rezultate iz tih testova i zatim vam odmah govori šta trebate učiniti da smršate na osnovu svoje DNK.

Osnivač DNA Diet plana Scott Penn kaže za Zdravlje da program razmatra više od 100 aspekata DNK korisnika, a zatim destilira do 20 savjeta o dijeti za tu osobu. Svaki dijetetičar dobiva prilagođene planove obroka, popis namirnica, recepte, pa čak i rutine vježbanja. Aplikacija programa sadrži alat koji omogućava korisnicima da skeniraju crtični kôd namirnice u trgovini i vide što o tome kaže Plan prehrane DNK.

Penn kaže da plan analizira gene kupaca kako bi upozorio pojedinca na bilo kakvu osjetljivost koju ima, te će filtrirati tu hranu s popisa za kupovinu i predloženih recepata. Osim toga, njihovi rezultati govore im o riziku od pretilosti na osnovu njihovih gena. Plan također uzima u obzir gene koji se odnose na sigurnu konzumaciju alkohola. “Neki [ljudi] to relativno lako obrađuju, neki ljudi ne mogu ’t, kaže Penn. Plan vas može obavijestiti ako imate tendenciju da se emocionalno uzrujavate kada ste „gladni“, inače poznati i kao gladni. Penn kaže da su istraživači koji su izradili DNK plan ishrane pogledali prethodno objavljene studije koje povezuju genetiku s ishranom za izradu proizvoda.

No, što nutricionist misli o planu koji svoje prijedloge temelji na vašim rezultatima AncestryDNA ili 23andMe? Keri Gans, RDN, kaže Zdravlje nema sumnje da je pristup dijeti koji odgovara jednoj veličini pogrešan. Personalizacija — u određenoj mjeri —je neophodna. Ali, upozorava Gans, ljudi koji pokušavaju smršavjeti na zdrav način ne bi trebali nužno poslušati savjet bilo koji novi plan ishrane. “Razgovarajte sa svojim ljekarom. Razgovarajte sa registriranim dijetetičarom o namirnicama koje mogu, ali i ne moraju biti prikladne s obzirom na to za šta ste u opasnosti, kaže ” Gans.

“Nema štete u [planu prehrane] koji predlaže, ‘Jedite više voća i povrća, ’ ” kaže ona. No, kada je u pitanju promicanje drastičnih promjena, poput uklanjanja cijelih grupa namirnica, kupci moraju paziti kojih dijeta se pridržavaju dijetalnih savjeta. Gans bilježi slučaj jednog od njenih pacijenata kojima je rečeno da ukloni mliječne proizvode nakon testa personalizacije. Međutim, pacijent nije imao simptome intolerancije na laktozu, što je zabrinulo prijedlog bez mliječnih proizvoda. 𠇊Uvijek budite u potrazi za crvenim zastavama na kojima se odjednom eliminira previše hrane, "kaže#Gans.

Novi plan ishrane DNK mogao bi ukazati na nedostatke u onome što znamo o tome kako geni utiču na gubitak težine, kaže Gans. “Možda je potrebno još istraživanja. Možda postoji još mnogo toga za razumjeti. & Quot

Dakle, iako ideja o trenutnom saznanju što kupiti u trgovini nakon što je programu omogućeno da analizira vaše gene zvuči lijepo, ipak je najbolje da se posavjetujete sa stručnjakom prije nego što unesete radikalne promjene u ishranu.

Da biste dobili više priča o ishrani u vaš inbox, prijavite se na bilten Balanced Bites


Koristio sam DNK testiranje za personalizaciju svojih vježbi i evo šta se dogodilo

Tipične noći prošle jeseni, dok sam sjedila na kauču sa suprugom, gledajući lošu televiziju i ispijajući čašu crnog vina, učinila sam nešto neočekivano. Umjesto da pretražujem web radi nasumičnih zabavnih sitnica i pratim svoj Instagram feed, kako bih to obično činio, registrirao sam se za trčanje svog drugog maratona.

Kao bivši atletičar u trci i pojačanju koji je jednom mogao odraditi milju od 5:00, imam dugu istoriju trčanja. No, posljednjih sam godina imao troje djece i postupno sam prerastao u formu i postao pomalo prekomjeran. Htjela sam neko vrijeme poboljšati svoje zdravlje, pa kad sam vidjela da sljedeće sedmice počinje program treninga LA maratona, činilo mi se kao kismet.

U mjesecima koji su uslijedili, prešao sam od povremenog trčanja po svom kraju do bilježenja oko 30 milja sedmično. No, unatoč tim naporima, moja se težina nije pomakla. Iako je ovo dobro poznat fenomen za maratonce, počeo sam dizati utege jednom sedmično, smanjiti alkohol i povećati unos povrća. Frustriran, zaključio sam da mora postojati naučniji način za postizanje željenih rezultata, pa sam u novembru poslao malu bočicu sline novoj britanskoj kompaniji za testiranje DNK pod nazivom FitnessGenes.

Iako je većina ljudi čula za 23andMe, kompaniju za genetsko testiranje direktnih potrošača koja je više od milijun korisnika pružila personalizirane informacije o njihovom porijeklu i genima povezanim s cističnom fibrozom, Tay-Sachsom i drugim bolestima, postoji i grupa sa nišom DNK testova osmišljenih da korisnicima pruže genetske nalaze vezane za njihovo zdravlje i sposobnost. Kompanije u ovoj novonastaloj oblasti, uključujući FitnessGenes, DNAFit i Nutrigenomix, prikupljaju informacije o genima koji, među ostalim, utječu na mišićnu masu, izdržljivost, sposobnost sagorijevanja masti i metabolizam, te često nude personalizirane planove prehrane i treninge na temelju njihovih nalaza. Tvrde da ova usluga, koja košta oko 200 USD i više, može pomoći ljudima da naprave značajnije promjene načina života kako bi im pomogli da postanu jači, spremniji, brži i zdraviji. "Postoji toliko informacija o tome kako smršati ili se fit", kaže Dan Reardon, izvršni direktor i suosnivač Fitness Genesa. Da biste zaista postigli željene rezultate, nastavlja, "morate znati šta će vam uspjeti."

Zvuči prilično dobro, zar ne? I ja sam tako mislio, zbog čega sam bio toliko uzbuđen što sam kopao po svojim rezultatima kada su se pojavili na mreži nekoliko sedmica kasnije. Ali prije nego što uđete u te nalaze - i istražite nauku na tom polju - važno je razumjeti kako samo testiranje funkcionira.

Svi znamo da svi nasljeđuju genetski materijal i od majke i od oca, što postaje jedinstveni hemijski plan, nazvan DNK. Ova DNK čini naših više od 20.000 gena, od kojih svaki nosi upute za jedan protein, koji zajedno određuju kako izgledamo i kako naša tijela funkcioniraju. Svi naši geni su okupljeni u 23 para hromozoma, koji se nalaze u gotovo svakoj ćeliji našeg tijela. Genetski testovi obično razmatraju određene hromozome, gene ili proteine ​​i promjene ili mutacije koje se u njima pojavljuju kako bi se utvrdilo o bolesti ili riziku od bolesti, tjelesnim procesima ili fizičkim osobinama. Testovi izravno prema potrošaču, koji se provode izvan medicinskog okruženja, koriste ćelije pronađene u slini kako bi postigli ove rezultate.

FitnessGenes mapira 42 gena i njihove varijante ili alele. U mom slučaju, kaže Reardon, otkrili su da bi trening za maraton mogao biti jedan od najgorih režima mršavljenja koji sam mogao odabrati. Budući da imam dvije kopije onog što neki nazivaju „sprint“ alelom na svom genu ACTN3, mogu proizvesti protein koji se nalazi u mišićnim vlaknima koja se brzo grče. Takođe imam dvije kopije alela povezanih sa snagom i snagom na mom ACE genu. Zajedno, Reardon kaže da ovi nalazi znače da sam prirodno brz i snažan, s mišićima koji se brzo oporavljaju nakon vježbanja. Ako želim smanjiti tjelesnu masnoću, kaže da bih trebao drastično smanjiti duge, spore trčanje izdržljivosti, što vjerovatno umanjuje sposobnost mog tijela da koristi masti kao izvor energije. Umjesto toga, trebao bih se usredotočiti na pet tjednih treninga visokog intenziteta, male snage i intervalne vježbe.

Što se tiče prehrane i prehrane, moji su rezultati otkrili da imam ono što FitnessGenes naziva alelom "povećanog rizika od pretilosti" na svom FTO genu, za koji Reardon kaže da će me vjerojatno natjerati da jedem više, osjećam glad ubrzo nakon obroka i žudim za masnijom hranom nego neko bez ovog alela. Zvuči poznato? Prema FitnessGenesu, oko 40 posto ljudi ima isti genotip kao ja, a još 14 posto ima dva alela "povećanog rizika od pretilosti" - više od polovice populacije zajedno. Kako bi se suprotstavio ovom nalazu, rekao mi je, trebao bih brojati kalorije i jesti četiri ili pet malih obroka dnevno kako bih zadržao svoju prirodnu želju pod kontrolom i pobrinuti se da sagorim više nego što konzumiram.

Ove preporuke su u osnovi zdrav razum manje jesti i više se kretati raznolikost - plus poticaj na otpor, snagu i intervalne treninge visokog intenziteta, koje je čitatelje SEBE ohrabrivalo da uključe u svoje planove vježbanja neko vrijeme. No, nakon što sam završio maraton (s ciljem 15 minuta brže od moje utrke prije devet godina ranije), odlučio sam ih isprobati. Pritom sam se također bavio znanstvenim istraživanjem i razgovarao sa stručnjacima kako bih utvrdio može li ovakav test pomoći ljudima koji su na sličan način predani poboljšanju zdravlja da postignu željene rezultate.

Prvo pitanje na koje sam htio odgovoriti bilo je jednostavno, postoji li nauka koja još uvijek daje valjane preporuke na osnovu ove vrste testa? Claude Bouchard, direktor laboratorije za ljudsku genomiku u Pennington Biomedical Research Centru u Baton Rougeu, bio je nedvosmislen: nije daleko. "Kad su u pitanju ovi trenutni genetski testovi fitnesa i performansi, oni imaju gotovo nultu moć predviđanja", kaže on.

Na primjer, gen FTO je samo jedan od više od 100 gena koji su povezani s pretilošću, kaže Bouchard. Kada se svi zajedno promatraju, mogu objasniti samo oko 3 ili 4 posto rizika od pretilosti. Način života i okolina igraju veliku ulogu u ovoj složenoj jednadžbi, pa kad pogledate taj alel rizika od pretilosti na FTO genu, za koji ja imam jedan, razlika između mene i osobe koja nema alela nultog rizika je nekoliko unci, Kaže Bouchard. Ljudi s dva alela rizika u prosjeku su manje od 2 kilograma teži od ljudi bez njih, nastavlja on.

Ista slaba veza između ovih gena i rizika od bolesti ili sportskih performansi vrijedi svuda, kaže on. Grupa od 23 genetičara iz cijelog svijeta složila se, kako su napisali, zajedno s Bouchardom, u izjavi o konsenzusu u Britanski časopis za sportsku medicinu u septembru. Ključni zaključak: Iako je ovo polje izuzetno poraslo posljednjih godina, znanost je još uvijek u najranijoj fazi, a u ovom trenutku testovi koji se oslanjaju na nju nemaju vrijednost.


Cipele za trčanje u odnosu na cipele za dizanje utega: osnove

Dobar način za razmišljanje o raspravi o cipelama za trčanje protiv dizača utega je da svaki sport ima sportsku opremu koju biste vjerojatno kupili kako biste izgledali i radili bolje, a dizanje utega nije iznimka, kaže McCarthy.

„Cipele za trčanje su se pretvorile u univerzalne sportske cipele“, kaže on, „ali mekane i mekane patike nisu ništa poput univerzalnih cipela.“

Recite drugačije: cipele za trčanje i cipele za dizanje utega nalaze se na suprotnim krajevima spektra obuće, a te razlike utječu na vaše performanse. Najosnovnije - i najvažnije, kada je u pitanju podizanje - je da su tenisice jastučiće, dok su cipele za podizanje teške. Cipele za dizanje utega obično imaju potplate izrađene od plastike ili tvrdog drva, što je suprotno od jastučastih potplata na većini tenisica za trčanje. Također imaju tendenciju da imaju podignutu petu, što vam omogućava dublji čučanj smanjujući potrebu za ekstremnom pokretljivošću gležnja u donjem dijelu čučnja, objašnjava McCarthy.

S druge strane, patike za trčanje obično imaju jaku potporu za lukove. Mnogi također imaju podignuti prst kako bi olakšali pokretljivost prednjeg dijela stopala, tako da tipičan korak trčanja nije ugrožen, a to ne čini čvrstu podlogu prilikom dizanja utega, prema Boyceu.


Na vaša pitanja o genetskom testiranju odgovoreno je

1. Kako tačno funkcionira genetsko testiranje?

Ćelije iz vašeg tijela (obično putem sline ako se radi o kućnom testu ili iz krvi ako je to test koji vam je doktor naredio) prikupljaju se i šalju u laboratoriju koja pregledava DNK unutar tih ćelija. Količina pregledanih genetskih podataka može biti mala (na primjer, test bi mogao tražiti samo gen APOE za Alzheimerovu bolest) ili veliki (čitav vaš genom može biti sekvenciran). Dobiveni podaci idu genetičaru, koji ih analizira i izrađuje izvještaj. Evo rsquosa gdje genetski savjetnici mogu biti od velike pomoći: Oni su obučeni da pregledaju vaše specifične genske mutacije i pomognu vam da osmislite prilagođene strategije prevencije.

2. Da li rezultati ostaju povjerljivi?

Kongres je 2008. godine proglasio nezakonitim da, recimo, osiguravajuće društvo povećava vaše premije ili vam odbije pokriće na osnovu genetskih podataka, ali ipak je dobra ideja provjeriti da li će rezultati testova ostati povjerljivi, posebno ako koristite kompaniju za ličnu genomiju, poput 23andMe ili jednog od njegovih konkurenata. & ldquoVaše ime i bilo koji drugi identifikacijski podaci ne bi trebali biti povezani s vašim genetskim podacima, kaže dr Colby. & ldquoNa taj način, čak i ako je treća strana nekako uspjela pristupiti vašim genetskim podacima, ne postoji način da ih povežete s vama. & rdquo

3. Postoji li emocionalna posljedica testiranja?

Liječnici i pacijenti zabrinuti su zbog mogućnosti za to. Ali dr. Colby kaže da, iako se vaša tjeskoba može povećati danima i sedmicama nakon što naučite da ste izloženi povećanom riziku od bolesti, istraživanja pokazuju da će se vjerovatno vratiti na početnu vrijednost. Ipak, razmislite o ovome i razmislite o svom mentalnom zdravlju prije donošenja odluke.

Ovaj se članak prvotno pojavio u izdanju časopisa za ožujak 2021 Prevencija.


Pogledajte video: DNT (Avgust 2022).